スポーツで最高のパフォーマンスをするために必要なこととは？

「心・技・体」を鍛えることが基本

スポーツでよいパフォーマンスをするためには、「心・技・体」、それぞれをバランスよく鍛えることが大切です。スポーツで一番基礎となる体力は、鍛えれば強くなりますが、鍛えることを怠ると衰えますし、加齢による低下が避けられないというのも特徴です。技術は、小さい頃からの積み重ねによって向上していきます。心理的な面は、スポーツを継続する際にも重要ですが、それに加えて試合の時のパフォーマンスに大きく影響します。いずれにせよ、「心・技・体」のどれが欠けても、良い結果は出せません。

長所をいかに伸ばすかに、コーチング方針も変化！

競技者のサポートをするのが、指導者の役割です。最近ではコーチングの理論も確立し、さまざまなスポーツで、年齢、競技レベルにあった指導が行われるようになってきました。「アスリート・ファースト」という言葉や考え方が定着し、コーチングの方針も「欠点を指摘してどう直すか」から、「競技者の長所をどう生かすか」にシフトしています。
指導で大切なことは、競技者に正確に指導の内容を理解させることです。そのためには、お互いの感覚を身体で理解することが重要です。そして、もう一つ大切なことは競技者の「自立」です。競技中は、競技者だけの世界となってしまい、指導者は応援しかできないからです。

リオ五輪での選手の活躍の背景には

コーチングの大切さは、トップレベルの選手でも同じです。2016年に行われたリオ五輪では、陸上競技に出場するほとんどの選手や指導者、サポートスタッフが集まり、アメリカで合宿をしました。普段の練習や過去のオリンピックでは、種目ごとなどで別々に行っていたトレーニングを一緒に実施し、チームとしての目標設定、課題提示、現状分析などを行ったのです。男子400mリレーでの銀メダル、50キロ競歩の荒井広宙選手の銅メダルなど、日本選手団の活躍の背景には、こうしたコーチングの成果も含まれていたかもしれません。

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山梨学院大学スポーツ科学部スポーツ科学科教授麻場一徳先生

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メッセージ

あなたには、大きな夢を持ってほしいと思います。そして、その夢を実現するためにいろいろなことにチャレンジしてください。夢は実現させるためにあるのですから！
山梨学院大学では、あなたの夢をかなえるための環境があるので、ぜひ一緒に学びましょう。私も「東京オリンピックで、たくさんの陸上選手が活躍する」という夢に向かって、選手を育てていきます。

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2026年に創立80周年を迎える山梨学院大学。一人ひとりの成長力を大切にし、実社会で役立つ実践力を育てる数々のプログラムを開講しています。「法学部」「経営学部」「健康栄養学部」「国際リベラルアーツ学部」「スポーツ科学部」の5学部。学びのフィールドがさらに拡大し、「総合大学の山梨学院」として大きく発展し、確かな未来とつながるキャンパスづくりを行っています。