眠れない夜を、東洋医学で救う！

睡眠不足は身近で深刻な問題

先進国の中でも、日本は睡眠時間の少なさと睡眠の質の低さから危険信号がともっています。一般的なデータとして、睡眠時間が6時間以下だと生活習慣病やうつ病、心筋梗塞などのリスクが高まるとされます。8時間以上の寝過ぎもまた、睡眠の質が下がるとされています。不眠が続くと脳内の疲労物質や老廃物がうまく排出できなくなり、疲れがたまっていきます。勉強や仕事など、多くのエネルギーが必要な状況では脳の老廃物も多く、そうなると眠りたいという欲求が出てくるため、集中力が持続しにくくなるのです。休息と活動をつかさどる自律神経が弱り、前述のような病気につながる可能性が高まります。

鍼灸治療と西洋医学の合わせ技

いわゆる不眠の治療に、西洋医学の睡眠導入薬と東洋医学の鍼灸を一緒に使うと、症状の改善が早まるというデータが数多くあります。鍼灸治療は西洋医学との「合わせ技」が得意なのです。歴史の長い東洋医学は、人体のツボに鍼や灸をする治療体系を確立しています。ツボの範囲は500円硬貨ぐらいと考えてよいでしょう。鍼を刺すと皮膚の奥にある基底層や真皮層の血管を拡張させ、身体のさまざまな細胞に血流が送り込まれ、細胞の回復と成長を助けるのです。

カジュアルに使えるお灸に注目

一方、灸は市販品が流通していて腕や脚などのツボだけでも使えるので、自宅でも手軽にできるセルフケアとして、眠りの改善にも効果的です。灸のメカニズムは熱刺激によるものです。数分で皮膚が一時的に赤くなるのは軽い火傷（やけど）を起こしているのです。この炎症を受けて鎮痛物質やリラックスさせる物質が出るほか、炎症を治そうとして白血球も活発に活動します。血管が拡張するので冷えが取れ、鎮静効果によって筋肉の血流が戻って眠れるという効果が期待されます。鍼灸いずれも長い歴史がありながら、睡眠と関わる科学的検証はまだ始まったばかりです。

参考資料

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先生情報 / 大学情報

明治国際医療大学鍼灸学部鍼灸学科講師山﨑翼先生

興味が湧いてきたら、この学問がオススメ！

鍼灸学、予防医学、東洋医学

先生が目指すSDGs

メッセージ

寝付きが悪い、眠ってもスッキリしない、朝がつらいといった症状を抱えている人は少なくありません。睡眠不足になりがちな受験生にとっても身近な問題でしょう。
私が研究対象としているのは、薬を飲むほどではないけれど、睡眠の質に満足していない方々が中心で、伝統的な鍼や灸を西洋医学と一緒に使う新しい治療法を研究しています。睡眠状態が良くなれば元気に活動できますし、生産性も向上します。鍼灸学は人にも環境にも優しい、新しい医学として注目されています。関心があるなら、ぜひ明治国際医療大学で一緒に学びましょう。

先生への質問

先生の学問へのきっかけは？
先輩たちはどんな仕事に携わっているの？

明治国際医療大学に関心を持ったあなたは

明治国際医療大学は、1983年に日本で初の４年制鍼灸大学「明治鍼灸大学」として開学しました。2008年に現在の名称へ改称し、看護学科、救急救命学科、柔道整復学科、鍼灸学科を有する保健医療分野の総合大学として発展してきました。　学内に附属病院と附属鍼灸センターを併設するほか、学外にも複数の実習環境を整備しています。これらのネットワークを活かし、臨床実習を重ねることで実践力や応用力を養い、人と向き合うことのできる「こころ豊かな医療人」を育成します。