思春期の心の動きは忙しい　自己肯定感を見つめる臨床心理学

自己肯定感は高ければいいのか

自分らしさを認めて自分を大切にする感情、すなわち「自己肯定感」が低くなると、自己嫌悪に陥って友人と対等に付き合えなくなったり、ネガティブな感情が生じたりします。しかし自己肯定感は、ただ高ければいいというわけでもありません。例えば、速水（2006）は著書『他人を見下す若者たち』の中で、本当は自分に自信がないのに、他人を見下すことで相対的に相手より優位に立とうとする「仮想的有能感」を提唱しました。自分の心を守るために生じる架空の自己肯定感もあるのです。臨床心理学では、対話や調査などを通じて自己肯定感などの心の動きを観察し、困りごとの解決や成長のための支援を行っていきます。

課外活動の何が自己肯定感に影響した？

クラス替えや進学、引っ越しといった環境の変化も自己肯定感に大きく影響することがあります。ある大学の新入生に対して、アルバイトやサークル活動などの課外活動が、自己肯定感とどう関連するかを調査した研究があります。その結果、課外活動の「量（時間）」の多さは自己肯定感の高さに影響していませんでした。量よりもむしろ、活動を通じてどういった体験をしたのかという「中身」が重要、という結果が出たのです。研究結果からは、特に学外の年長者とのコミュニケーションを継続的にとっている学生に自己肯定感が高い傾向が見られました。自分が大人として扱われる場所で上手にふるまえたという体験が自己肯定感に影響したと推察されます。

適切な自己肯定感を獲得するために

思春期は、感情が揺れ動きながら自分自身を形成していく時期であり、小さな失敗でも自己肯定感が急降下したり、ちょっとした成功体験で急上昇したりします。等身大の自分を受け入れること、失敗しても諦めてしまわずに「変えられるところ」を探すこと、解決方法が分からなければ周囲の大人に聞くことなど、少し勇気を出して自分でできる対策を試みることが、適切な自己肯定感の維持につながっていくのです。

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先生情報 / 大学情報

常葉大学教育学部心理教育学科教授伊東明子先生

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臨床心理学

先生が目指すSDGs

メッセージ

自分の心の動きは、自分では意外とわかりにくいものです。もしあなたが不安な気持ちを抱えていたり、何かに迷っていたりするならば、家族や周りにいる大人、スクールカウンセラーなどに相談してください。上手に話せなくても構いません。まずは自分の感情を言葉にすること、そして客観的な視点から見てもらうという経験が大切です。「こんなことを相談してもいいのかな」といった心配や遠慮はいりません。あなたが信頼する人なら秘密も守ってくれるはずです。自分の心に無理をさせることなく、周囲の大人をどんどん頼ってください。

先生への質問

先輩たちはどんな仕事に携わっているの？

常葉大学に関心を持ったあなたは

2013年4月、常葉学園大学・浜松大学・富士常葉大学の3大学を統合し、新たに法学部[法律学科]、健康科学部[看護学科・静岡理学療法学科]を加え10学部を擁する「常葉大学」が誕生しました。3大学を統合することにより、各大学が培ってきた教育成果を融合。スケールメリットや学部・学科の多様性を生かし、教育研究活動全体の質の向上を目指します。
「知徳兼備」「未来志向」「地域貢献」の3つを教育理念に掲げ、未来の国や社会のために真に広く貢献できる人材を育成します。