不安や悩みはあっていい！　日本生まれの心理療法とは？

不安や恐れと、どうつきあうか？

「人前でうまく話せない」「何度も手を洗わないと落ち着かない」「病気ではないかと心配」などの症状に悩む人がいます。人は誰でも不安や恐れを持っていますが、不安や恐れが強くて生活に影響が出る場合は心理療法を行います。欧米の心理療法では、不安や恐れをなくすか、コントロールしようとするのが一般的です。一方、「不安や恐れを排除するのではなく、抱えたままでいい」と考える日本生まれの心理療法があります。それが1911年に発表された「森田療法」です。森田療法には、「あるがままを受け入れる」という東洋的な自然観や人間観が生かされています。

訓練ではなく、生活の必要性から取り組む

例えば、ドアノブに触れない不潔恐怖の人の場合、認知行動療法では、まずドアノブを触る練習をして、それができたら次はトイレの便器を触るというように、段階的に訓練をします。一方、森田療法では、それらに訓練として取り組むのではなく、生活の必要性の中で行う作業だと考えます。例えばペットのウサギ小屋を掃除するのは治療のためではなく、小屋が汚いとウサギがかわいそうだからというモチベーションや姿勢を大切にするのです。このようなアプローチで症状の改善をめざします。

悩みの深さは、生きる欲求の強さ

不安や恐れは、実は「他人に好かれたい」「自分の力を認めてほしい」「健康・清潔でいたい」などの生きる欲求の裏返しです。悩みが深い人は生きるエネルギーが強いとも言えます。不安はあって当然のものです。不安をそのままに、目の前のことに、「～したい」と思うモチベーションに乗って、手を出していくことが大切です。同時に、「～しなきゃ」という思いを削って、感情体験をふくらませる支援を進めていきます。そうすると、その人らしさが発揮されていきます。

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先生情報 / 大学情報

大正大学臨床心理学部臨床心理学科教授新村秀人先生

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精神療法、社会精神医学、老年精神医学

先生が目指すSDGs

メッセージ

学生時代は、「～するべき」という世間のしきたりや評価にとらわれずに、自分の好きなことをするといいと思います。それを外で発揮してもいいですし、自分の内にこもってでもいいので、その「好きなこと」を大事にしてください。そして、人のこころや臨床心理学に関心のある人は、ぜひ本学・本学部へ来てください。本学は、4つの仏教宗派が合同で開学しているユニークな大学で、臨床心理学においても伝統があります。さまざまな分野で実践的な経験を積んできた先生が多いので、心理学や精神医学について広く、深く学べるはずです。

大正大学に関心を持ったあなたは

大正大学は大正15（1926）年に設立された、2026年に100周年を迎える伝統のある大学です。6学部10学科の学問分野で文学や心理、歴史、メディアなど、多彩な学びを展開し、地域社会に貢献できる人材を目指します。キャンパスは東京都豊島区にあり、池袋・巣鴨からもアクセスしやすい立地です。全学部が4年間を同じキャンパスで過ごします。また、1学年約1200名の学生に対し、教員は154名。教員1人あたりの1学年の学生数が7.8名と、教員との距離が非常に近いことも特徴です。