寒さを科学し、未来のスポーツのカタチをつくる

寒冷環境と運動生理学の視点

寒冷環境下での運動は、体にどのような影響を及ぼすのでしょうか。運動生理学は、身体活動に伴う生体反応を科学的に解明する学問です。特に北海道のような寒冷地では、「気温の低下が深部体温や皮膚温に与える影響」は重要な研究対象です。実際に寒冷環境で測定すると、足の指先の表面皮膚温が8℃前後まで低下する例も確認されています。一般に快適とされる皮膚温は32〜34℃とされていることを考えると、その差は非常に大きいことがわかります。このような温度変化が感覚機能や運動制御に影響を与える可能性があることから、寒さとパフォーマンスの関係を多角的に検討する必要があるのです。

パフォーマンスへの影響と二面性

寒冷環境は常に不利に働くわけではありません。持久性運動においては、体温上昇が抑制されることで、むしろパフォーマンスが維持されやすい場合があります。一方で、皮膚温が15℃を下回ると、指先の巧緻（こうち）性や瞬発的動作が低下することが報告されています。つまり寒さは、競技特性によってプラスにもマイナスにも作用するのです。この相反する作用を整理して、競技種目や個人差に応じた最適なコンディションを明らかにすることが、実践的意義を持つ研究課題なのです。

コンディショニングのアプローチと展望

重要なのは、単純に体を温めることではなく、どの部位をどの程度まで加温するのが適切か、またその加温方法やタイミングを知ることです。目安とされる32〜34℃の皮膚温に近づけた上で、通常のウォームアップと組み合わせる方法が現在模索されています。また、前後半で分かれる競技の場合の前半終了後の再加温など、試合状況に即した介入方法の検証も進められています。寒冷環境を制御すべき外的要因としてではなく、適応可能な条件としてとらえる視点は、科学的根拠に基づくコンディショニング指針の構築につながります。こうした知見は、寒冷地スポーツのみならず、広範な運動現場への応用が期待されています。

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先生情報 / 大学情報

札幌大学地域共創学群スポーツ文化専攻准教授岩本正姫先生

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スポーツ健康科学、運動生理学

先生が目指すSDGs

メッセージ

進路に迷っている時間は、実はとてもぜいたくな時間だと思います。社会に出ると、自分のことだけを考え続ける時間は意外と多くありません。だからこそ今は、「自分は何が好きか」「どんなことに興味を持っているか」などじっくり考えてほしいです。私は運動が苦手で「どうすればうまくなるのか」と考えたことが研究の出発点でした。小さな疑問でも構いませんから、その問いを大切にしてください。やがてそれが、自分の進む道を形づくっていきます。

札幌大学に関心を持ったあなたは

札幌大学では、学群制を導入し８つの専攻(専門分野)を有しています。当制度では、各専攻の専門知識を深めることはもちろん、自分の専攻以外の専門分野も幅広く学ぶことができます。更に、専攻を入学後(2年次)に選べる・変えられるレイターマッチング制度があるので、学修を進めるうえで興味・関心や新しい発見に対応できる教育システムです。
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