歩くだけで幸せに? 散歩で得られるさまざまな効果

歩くだけで幸せに? 散歩で得られるさまざまな効果

幸福感や地域の絆がアップ

散歩は、多くの人にとって身近な運動です。「散歩」することは健康だけでなく、幸福感の向上や地域の絆を強める効果もあることが明らかになってきています。
東日本大震災や熊本地震では、仮設住宅で暮らす人たちの運動不足解消、および震災で損なわれた地域の絆回復のために、被災した人たちに正しい歩き方などの講習を行って歩くことや散歩を呼びかけるプロジェクトが実施されました。プロジェクトを通してわかったのは、一人で黙々と歩くよりもグループで楽しく散歩したほうが長続きして、地域の絆も強まるということです。

生理学的に測れる幸福感

こうした取り組みにおいて、地域の「絆」に関する評価にはアンケート調査が用いられますが、「幸福感」については脳生理学の観点からの評価が可能です。頭の前方部分にある脳の前頭葉は、ポジティブな気持ちのときは左側の活性が高く、逆にネガティブな気持ちのときには右側の活性が高くなることがわかっています。そのため、おでこの両側に電極を貼り付けるだけで、簡単に幸福感を計測できます。散歩を始めると、脳は幸せに傾きますが、仲間とお話をしながら散歩すると、さらに幸福感が高まります。

ありありとした「私」を感じる

重い頭を持つヒトにとって、立って歩くことは、実は不安定でリスクを伴う動作です。そのため、立ち上がって歩き始めると五感が鋭くなり外界からの入力が増大します。それと同時に脈拍が上がるなど内側からの感覚も生じ、それらが脳で符合することで「私」という感覚(自己)が生まれるといわれています。
身体を構成する細胞が数カ月で入れ替わってしまう中で、「私」という感覚を保てるのは、身体を動かすこと(身体的自己)に加えて、「他者からの承認と評価」(他者的自己・社会的自己)の3つの要素です。これらの要素を満たすので、「みんなで散歩」は、ウェルビーイング(身体・精神・社会的によい状態=長期的な幸福感)につながるものと考えられます。

※夢ナビ講義は各講師の見解にもとづく講義内容としてご理解ください。

※夢ナビ講義の内容に関するお問い合わせには対応しておりません。

先生情報 / 大学情報

帝京大学 医療技術学部 スポーツ医療学科 教授 佐藤 真治 先生

帝京大学 医療技術学部 スポーツ医療学科 教授 佐藤 真治 先生

興味が湧いてきたら、この学問がオススメ!

生理学

先生が目指すSDGs

メッセージ

自分の身体を大切にしてください。自分の身体の仕組みをよく知って、自分の身体を好きになってほしいです。自分の身体が好きになれば、人の身体も大事にしようと考えるようになります。お互いを大切にし合うようなつながりの中で、人は健康にも幸せにもなれます。私はそのような居心地のよい場所をあちこちに作りたいと考えています。本学のスポーツ医療学科は、身体について学び、スポーツで人々を幸せにする環境が整っています。ぜひ一緒に学びましょう。

先生への質問

  • 先輩たちはどんな仕事に携わっているの?

帝京大学に関心を持ったあなたは

医療系・文系・理系と幅広い分野の10学部32学科を擁する総合大学です。文系学部を中心とした八王子キャンパスでは、約15,000人の学生が学んでいます。東京多摩丘陵の自然豊かな景観に位置し、キャンパスリニューアルにより新校舎棟「SORATIO SQUARE(ソラティオスクエア)」「帝京大学総合博物館」をはじめとした、施設・設備が整備され、教育指針である「実学」「国際性」「開放性」を柱に、自ら未来を切り拓く人材を育成しています。