子どもたちの「今」と「未来」を支えるストレスマネジメント教育

「ストレスマネジメント教育」とは

学校生活では、授業、試験、部活、友達関係などから生じる、大小さまざまなストレスが生じます。ストレスをゼロにすることはできませんし、ストレス自体は一概に悪いものとは言えません。しかし、日々感じるストレスがあまりに過剰になると、うつ病などの深刻な状態に陥ってしまう可能性があります。日々のストレスに対処するための具体的な方法の探し方を身につける、「ストレスマネジメント教育」が現在注目を集めています。

「認知」と「行動」の選択肢を増やそう！

一般的に知られている「ストレス」には、ストレスを感じるきっかけとなる「ストレッサー」と、ストレッサーによって生じる身体や行動、心理的な反応である「ストレス反応」があると、心理学では考えられています。また、同じストレッサーを経験しても、すべての人に同じストレス反応が現れるとは限りません。
たとえば、「テストで悪い点を取った」というストレッサーを経験したときに、落ち込んだり悲しくなったりするような強いストレス反応を示す人もいれば、あまり気にしなかったり、軽いストレス反応だけを示す人もいます。このストレス反応の違いは「認知」と「対処行動」によって生じるという考え方があります。
具体的には、「自分はダメな人間だ」と考えて「勉強を諦める」という行動をとると、ストレス反応は大きくなることが予測されます。一方で、「自分の苦手さに気づけた」と考えて「勉強を頑張る」という行動をとると、ストレス反応が小さくなるかもしれません。

対処のレパートリーが人生の糧に

ストレスマネジメント教育によって、子どものころから、大小さまざまな形のストレスに対処する行動のレパートリーを蓄積しておくと、その後の人生のいろいろな場面で役に立ちます。ストレスは、すべての人々が日常生活において常に感じているものです。だからこそストレスに対する対処方法を子どものころから学んでおくことは、きっと将来の糧になるはずです。

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先生情報 / 大学情報

桜美林大学リベラルアーツ学群准教授小関俊祐先生

研究室

興味が湧いてきたら、この学問がオススメ！

認知行動療法、臨床心理学

先生が目指すSDGs

メッセージ

子どものころから、『ドラえもん』や『ポケットモンスター』などのマンガやアニメ、ゲームが好きでした。そうしたものにずっと関わり続けるなら、どんな仕事がいいだろうと考え、「スクールカウンセラーになれば、子どもたちとアニメやゲームの話をしながら楽しく仕事ができるんじゃないか」と思いました。心理学を学ぶようになったのは、それがきっかけです。仕事を長く続けていくには、楽しむことが大事です。自分は何にワクワクするのか、いろいろと考えて、何にでもチャレンジしてみてください。

先生への質問

先輩たちはどんな仕事に携わっているの？

桜美林大学に関心を持ったあなたは

桜美林大学の教育目標は、キリスト教精神に基づいて、教養豊かな識見の高い国際的人材を育成すること。単に知識を学ばせるだけではなく、在学中に幅広い教養や判断力を身につけさせ、どのような場面においても他者を理解し、協調性をもって物事に取り組める人材を育成することを教育理念としています。その実現のために様々な教育改革を実施。中でも最も力をいれてきたのが、学群制の導入です。学生一人ひとりの興味関心をさえぎることなく、学びを実現できる環境を提供しています。